جهز جسمك وعقلك

تأكد من أنك مستعد عقليًا وجسديًا للصيام. للتأكد من أنك جاهز للصيام ، جرب طرقًا بسيطة لتحريك جسمك ، مثل المشي لمدة 10 دقائق وسترى مدى صفو مزاجك العام..

تأكد من أنك تتناول طعامًا صحيًا عندما تأكل جيدًا الأمر الذي يشعرك تلقائيًا بالراحة، و يضمن ذلك حصولك على الطاقة المناسبة للبقاء بدون طعام لفترة أطول، يمكنك أيضًا البدء في تناول كميات أصغر لإعداد جسمك ببطء.

للاستعداد عقليًا لشهر رمضان ، عليك أن تبدأ في التفكير فيما يعنيه لك شهر رمضان. يمكن أن يساعدك التخطيط لتلاوة القرآن أو وضع قائمة بالأدعية التي تشرح أهمية شهر رمضان. يمكن أن يساعدك ذلك في دمج تلك الأمور في روتينك اليومي في تكوين عادات جيدة ستبقى معك حتى بعد رمضان.

أضف بعض الديكور الرمضاني أو تحضير الطعام

شهر رمضان هو شهر جميل ، وتزيين منزلك بأضواء وفوانيس احتفالية يساعد على الدخول في أجواء الشهر الفض.

حاول تحضير وجبتي الفطور والسحور مسبقا لتوفير الوقت في رمضان للعبادة من خلال تحضير وجبتي الإفطار والسحور، وقم بتحضير قائمة بالوجبات المغذية السهلة التحضير مقدمًا، وشراء مواد التحضير مسبقًا حيث يريحك ذلك من القلق بأمور الطعام أثناء الصيام.

خطط مسبقًا للتصدق

إن ثواب الصدقة في شهر رمضان مضاعف. في رمضان كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أَجْوَدَ الناسِ، وكان أَجْوَدَ ما يكونُ في رمضانَ حِينَ يَلْقاهُ جبريلُ، وكان يَلْقاهُ في كلِّ ليلة مِن رمضانَ فَيُدارِسُه القرآن، فَلَرسولُ الله -صلى الله عليه وسلم- أجْوَدُ بالخير من الريح المُرسَلة». تكريما لِسنته نزيد من صدقاتنا خلال هذا الشهر.

إذا كنت تفكر في التبرع لمؤسسة خيرية. نوصيك بالوفاء بالتزاماتك الخيرية في شهر رمضان مع منظمة معروفة وجديرة بالثقة وذات تصنيف عالي حاصلة على تقييم أربعة نجوم من (Charity Navigator)، على سبيل المثال ، مؤسسة الزكاة الأمريكية لها سجل حافل من العمل الإنساني.

إذا كنت بحاجة إلى دفع زكاة أموالك، فإليك حاسبة الزكاة لحساب مقدار الزكاة الذي يجب أن تدفعه هنا. خلال شهر رمضان ، تتبع فترات الصيام الفائتة حتى تتمكن من دفع الفدية والكفارة أيضًا.

نتمنى لكم رمضان مباركاً ! هناك طريقة رائعة لتتبع أهدافك وهي تدوينها ومشاركتها مع صديق أو أحد أفراد العائلة، يمكن أن تساعدك المشاركة مع صديق على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك، نتمنى أن لكن رمضان مبارك.